숨이 잘 안 쉬어질 때 대처법이 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

21

내일 병원에 검사 하러 갈건데 심장이 빨리 뛰고 숨도 잘 안 쉬어지는데 집에서 급하게 대책으로 쓸 수 있는 방법 있을까요….? 검사하러 가는 내일까지는 버텨야하는데 숨이 잘 안 쉬어지니까 패닉이 오려합니다..ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

증상이 심하다면 집에서 대처하기 보단 응급실 진료를 찾으시는 것이 좋겠습니다.

심전도와 산소포화도 확인이 필요하겠습니다.

Answer 2

가능한 한 평온하게 호흡을 조절해 보세요. 심호흡을 천천히 하며, 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡법은 급성 불안과 그로 인한 호흡곤란을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 안정적인 자세를 취하십시오. 앉거나 누운 자세에서 편안하게 몸을 지탱하며 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 편안한 자세에서 눈을 감고, 몸의 긴장을 푸는 것도 좋습니다.

집중적인 호흡 지원 기법을 사용해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 봉투 호흡법은 숨이 찰 때 쓰이는 방법 중 하나입니다. 종이봉투나 작은 비닐봉투를 입과 코에 대고 숨을 쉬면 이산화탄소 농도가 증가하여 호흡이 조금 더 수월해질 수 있습니다. 넷째, 마음을 안정시키기 위한 방법으로 음악 듣기, 명상, 경상적 자극 제거(어두운 환경 마련, 조용한 곳 찾기) 등을 시도해 보시기 바랍니다.

Answer 3

말씀하시는 증상은 꼭 공황같네요...

호흡이 어렵고 원인을 몰라서 병원으로 검사하러 가시는 상황인데

집에서 대책을 찾는 것은 위험천만한 일이지요...

증상발생 즉시 응급실로 가세요