하루에 견과류 정량은 어느정도 인가요?

Question

안녕하세요. 제가 땅콩을 엄청 좋아하는데요

앉아서 먹다보면 진짜 끝도 없이 먹게되던데

견과류도 하루에 너무 많이 먹으면 안좋다고 하던데

하루에 얼마정도 먹는 게 건강에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 날으는익룡57입니다.

견과류의 적정 섭취량은 '하루 한 줌'입니다. 한 줌의 정도는 사람에 따라 차이가 있을 수 있는데 호두 6~7개, 아몬드 23개, 피칸은 15개에 해당되는 양입니다