야간일을 하면 몸에 얼마나 안좋을까요?

Question

사람들이 이야기 하기로는 야간일을 하면 몸에 많이 안좋다고 하잖아요

예를들어 저녁 8시 부터 ~ 아침 8시 까지 일을 한다고 하면요 몸에 정말 안좋다고 하는데

어떤식으로 안좋은 걸까요? 노화가 빠르게 진행이 된다거나 면역력이 떨어 진다거나

밤을 새서 일을 하게 되면 건강에 얼만큼 안좋은지 궁금합니다.

Answer 1

사람은 태어날 때부터 생리적으로 초반에는 일하거나 놀고 밤에는 잠을 자도록 되어있습니다. 그것을 거슬려서 밤에 일을 한다면은 그만큼 몸에 생리적으로나 정신적으로여러 가지 과부하가 누적됩니다. 피로가 누적되고 스트레스가 쌓이고 모든 신진 대사가 원활치 못하게 됩니다. 하기야 야간에 일하고 싶어서 하는 게 아니고, 불가피하게 하는 것이니까 어쩔 수 없겠지만, 몸에는 좋지 않습니다.

Answer 2

세로토닌 영향이 가장 큽니다. 사람은 낮에 활동하는 경우 햇빛으로 인해 비타민D 생성되고 이는 세로토닌 호르몬이 발생되어 감정적으로 기분이 좋아지고 긍정적인 영향을 주면서 밤이 되면 멜라토닌이 생성되면서 차분해지면서 잠을 자게 되는 겁니다. 반대로 야간일을 하는 경우 밤새 부정적이 영향을 주는 멜라토닌이 분비되고 실제 활동에 필요한 세로토닌 형성이 되지 않아서 잠 자는데 방해를 받고 신체활동이 떨어지게 되면서 건강에 안 좋은 영향을 주는겁니다.

Answer 3

자야할 시간에 못자고 일을 하게 되면 신체 기능이 떨어지는 것 뿐만 아니라 면역력 저하로 인하여 심혈관계 질환 및

암 발생률이 올라간다고 연구결과가 있다고 합니다. 일하지 않고 그냥 노는 사람도 낮과 밤이 바뀌면 몸이 좋지 않은 경우를 볼 수 있습니다. 더군다나 8시간 이상 고된 일을 하는 사람은 주간에 일하는 사람에 비해서 생체리듬이 깨지기 때문에

지병이 더 악화되고 건강이 안 좋아질 확률이 올라갈 수 있습니다.

Answer 4

사람이 야간에 일을 하게 되면 여러가지 신체에 악영향을 미치게 되는데 그중에서 가장 안좋은 영향은 암을 유발 할 수 있다는 연구 결과가 있다고 합니다. 그렇게 때문에 야간에 일은 가급적 피하시는게 좋습니다.

Answer 5

밤과 낮이 바뀌면 우선 태양 빛을 볼수 있는 시간이 없어 지니 비타민 D 가 부족 해지게 됩니다. 그래서 몸의 호르몬 분비에도 안좋은 영향을 끼치게 되고 또하 수면 시간이 불규칙 하게 되서 생활 패턴이 망가 지게 됩니다. 하루 24시간에 대한 개념 자체도 흐지 부지 되게 됩니다.

Answer 6

야간일을 하면 생체리듬이 깨져 수면장애, 피로, 집중력 저하, 면역력 약화, 심장병·고혈압·당뇨병 등 만성질환 위험이 높아집니다. 우울증, 기억력 저하, 암 발생률 증가 등 정신적·신체적 건강 모두에 나쁜 영향을 줍니다.

Answer 7

우리의 몸은 어두운 곳에서 수면을 취해주어야 낮동안 쌓였던 노폐물을 청소하고 뇌를 정리하는 행동을 취합니다 그런데 밤과 낮이 바뀌어버린 상태가 된다면 이러한 몸속의 노폐물을 정리하는 행위를 못하게 되니 당장 몇개월은 괜찮을지몰라도 년단위가 된다면 몸이 매울 상할 것 입니다

Answer 8

안녕하세요

우리 인체는 햇빛에 맞춰 활동하도록 설계되어 있어요. 따라서 밤새 일하고 낮에 자면 뇌의 시상하부와 충돌을 하게 되어 호르몬 분비, 면역 기능 등이 저하될 수 있습니다. 또한, 수면의 질이 떨어지며, 불규칙적인 수면으로 만성 피로, 집중력 저하 등이 나타날 수 있어요. 호르몬 분비가 제대로 이루어지지 않으면 노화 가속으로도 이어지게 됩니다.