고민상담
자존감을 높이는 좋은 방법이 있을까요?
요즘 계절을 타는건지 작은 일에도 쉽게 자신감이 떨어지고 스스로 부족하다는 생각이 들어요. 자존감을 높이는 좋은 방법이 있을까요?
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자존감은 자신감을 가지고 올리는 것이 가장 좋은 방법입니다. 나 스스로 안된다고 생각하거나 자격이 부족하다고 생각하는 것은 당연히 자존감을 떨어트리니 나 자신 스스로 믿음으로 자신감을 가지는 거시 중요합니다. 단기 목표를 설정하고 이루어 나가면 목표 달성에 대한 자신감을 가질 수 있어서 자존감 높이는 데 도움이 됩니다. 가장 중요한 것은 남과 다름을 인정하고 빅교하지 않는 것입니다.
자존감을 높이는 방법에는 여러 가지가 있지만, 규칙적인 운동과 자기 돌봄이 필수적입니다. 운동은 신체적, 정신적 건강을 동시에 강화하며, 자기만의 시간을 통해 자신이 무엇을 잘하는지 알아가는 과정도 중요합니다. 또한, 듣기 힘든 말은 한 귀로 듣고 한 귀로 흘려보내며 자신을 비하하는 생각을 줄여 나가는 것이 도움이 됩니다. 타인의 시선에 너무 의존하지 않고, 자신을 더 사랑하게 된다면 자존감은 자연스럽게 높아질 것입니다.
