아하

약·영양제

약 복용

근면한하마253

근면한하마253

채택률 높음

실질적으로 카페인이 수면을 방해하는지 궁금합니다.

성별

남성

나이대

50대

커피에는 카페인이라는 성분이 들어 있어 잠을 깊에 자는 것을 방해 한다고 하는데, 제 개인적으로는 하루에 몇잔의 커피를 마셔도 잠을 잘 못자니 않는 것 같습니다. 실질적으로 카페인이 수면을 방해하는지 궁금합니다.

3개의 답변이 있어요!

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    카페인이 각성 효과가 있는 것은 맞는데요. 내성이 잘 생깁니다. 정확히는 카페인이 아데노신이라고 하는 것의 수용체에 대신 결합해서 아데노신의 졸음 유발 작용을 막아주는데요. 카페인을 많이 드시게 되면 아데노신 수용체가 늘어나면서 카페인이 똑같은 양이 들어가도 각성 효과가 예전만큼 되지 않는 효과가 나타날 수 있습니다.

    채택된 답변
  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    커피는 우리몸의 진정 물질의 신경 결합을 방해해 졸림을 느끼는걸 방해하며 도파민 및 스트레스 호르몬도 분비시켜 수면을 방해할 수 있습니다. 유의미하게 방해하나 그정도는 사람마다 다르게 느끼실 수 있습니다.

    답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

  • 이준호 약사

    이준호 약사

    효성약국

    ∙

    안녕하세요. 이준호 약사입니다.

    카페인의 교감심경 자극 및 각성효과로 인해서 잠을 깊게 자지 못하게합니다. 잠을 평소에 깊이 주무시지 못하면 아침이후로는 커피 섭취를 자제하셔야 합니다. 점심에는 디카페인으로 드세요.