밤 11시 12시 이렇게 늦은 시간에 운동을 권하지 않는 이유는 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

45

운동을 주로 늦은 시간에 합니다.

업무가 주로 늦게 끝나서요.

그런데

밤 11시 12시 이렇게 늦은 시간에 운동을 권하지 않는 이유는 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

늦은 시간에 운동을 하게 되면 수면의 질이 낮아져서 오히려 생체 리듬을 해칠 가능성이 있기 때문에 과도한 운동을 권유하지 않습니다.

감사합니다.