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젊은까치266

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족저근막염 어떻게 대처해야 하나요??

성별

남성

나이대

41

기저질환

혈압

복용중인 약

혈압약

무거운 짐을 드는 직업이라 안고갈수 밖에없어요

발바닥이 계속 아픈데 방법이 따로 없을까 궁금합니다 아침에 일어날때마다 통증이 있고 평소에도 걸을때 부담이 되네요

    3개의 답변이 있어요!

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요. 서민석 의사입니다.

      아침에 일어나면 수건으로 발바닥을 쭉 당겨 주세요. 스트레칭을 하고 나면 걷기가 수월해질 겁니다.

      물론 가장 중요한 것은 가급적 발바닥에 자극을 최소화 하는 것이지요. 무거운 짐을 드는 직업이라고 해도, 최대한 운동화를 신고

      발바닥에 충격을 최소화 하는 것이 중요합니다.

    • 김명훈 의사

      김명훈 의사

      마취통증의학과 전문의

      ∙

      안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

      족저근막염이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시고 치료를 받는 것이 효과적입니다. 결국은 사용을 줄이고 발바닥에 최대한 부담을 적게 해야합니다. 신발은 푹신한 것을 신으시고 집안에서도 실내화를 신으시기 바랍니다. 또한 발바닥 스트레칭, 온찜질이 증상 완화에 도움이 됩니다. 증상이 지속된다면 정형외과에서 물리 치료, 체외 충격파 치료를 받는 것이 효과적입니다.

    • 강성주 정형외과 전문의

      강성주 정형외과 전문의

      광주전남 정형외과

      ∙

      안녕하세요. 강성주 의사입니다.

      족저근막염의 경우 우선 생활교정이 중요합니다.

      푹신한 신발을 착용하여 주시고, 집에서 휴식시에는 뒷꿈치 마사지 및 아킬레스 스트레칭 등을 꾸준히 시행하여 주십시오. 그럼에도 증상이 지속되신다면 소염진통제 처방 및 주사치료를 병행하시는 것이 좋겠습니다.

      감사합니다.