자전거를 타면 성장판 자극에 도움이 될까요?
아이들이 자전거를 타는것을 좋아합니다. 자전거를 타면 많이 타면 두 시간도 탑니다. 이렇게 자전거를 타게되면 성장판 자극이 될까요?
자전거 타기가 성장판 자극에 도움이 되는지 궁금한가봅니다.
결론부터 말하면 과도하지 않는 경우라면 성장판 자극에 도움이 됩니다.
줄넘기(제자리 뛰기), 걷기, 자전거타기 등은 성장판 자극에 적합한 운동이며 마사지 또한 성장판에 효과적인 자극이 된다"고 당부했습니다.
자전거 타기는 다리 근육을 발달 시키는 효과적인 운동 중 하나이며, 성장판에 과도한 스트레스를 주지 않으며 관절에 부담을 주지 않는 특징이 있습니다.
그러나 너무 큰 자전거는 다리를 끌어올려 성장판에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 크기의 자전거를 선택하는 것이 중요합니다. 또한 자전거를 탈 때는 등을 똑바로 펴주고 팔꿈치를 조금 구부려 핸들 바를 잡아 주며 무릎과 발을 페달에 닿게끔 틀어주는 것이 좋습니다.
안녕하세요,
자전거 타기는 줄넘기, 스트레칭, 수영과 함께 성장판을 자극하여 키성장을 돕는 운동입니다. 그러나 바퀴가 너무 큰 자전거는 오히려 근육을 필요이상으로 자극하고 다리에 무리가 가므로 키성장을 방해합니다. 따라서 연령에 맞는 크기의 자전거를 탈 수 있게 해주시기 바랍니다.
감사합니다.
자전거 타기는 다리 근육을 발달시키는 효과적인 운동 입니다.
또, 자전거 타기는 심폐 기능을 향상시키고 체중관리에도 도움이 됩니다.
자전거 타기는 성장판 자극에도 도움이 되는데요. 그 이유는 자전거 타기는 유산소 운동 입니다. 심혈관 기능을 향상시키는데 도움이 되고, 키 성장에 중요한 역할을 합니다.
우리 아이들의 경우에는 성장기이기 때문에 운동을 뭐든 하는게 좋겠습니다. 자전거의 경우에는 관절을 자극해주는것이기 때문에 상장판을 자극해주는것으로 알고 있습니다. 따라서 자전거를 많이타도 아이의 성장에는 아주 도움이 될 것으로 보입니다.
아이의 올바른 키 성장과 건강의 필수요소는 꾸준한 운동으로 최대운동능력의 50~70% 되는 강도로 하루 20~30분씩 하는 게 바람직합니다. 하지만 지나친 운동은 오히려 해가 될 수도 있습니다. 적당시간 꾸준히 운동하면 아이의 성장에 큰 도움이 될 것 입니다.
자전거 타기는 아이들의신체 발달과 건강에 여러가지 좋은 영향을 주지만, 성장판 자극과 직접적인 연관성에 대해서는 크게 알려진 것은 없습니다. 하지만 근력이 강화되고 균형감과 협응력 향상, 정서적 안정 등의 좋은 점이 있으므로 이런 현상들이 결국 키를 크는데 도움이 된다고 합니다.
자전거를 타게 되면 아이의 균형감각을 잡는데 도움이될수있으며
대근육 운동을 지속적으로 하여 신체발달에 도움이될수있을것입니다.
성장판 자극 운동보다는 유산소 운동에 가깝습니다.
그렇다고 성장판 자극 위주의 운동을 하려면 줄넘기, 농구 같은 점프 운동이 대표적인데,
키크려고 흥미없는 운동를 하는 거보다, 자기가 좋아하는 자전거를 계속 타는게 맞는 거 같습니다.
자전거 계속 타시면서, 키성장에 좋은 칼슘 제품 많이 섭취 권장 드립니다.
그리고 키성장에 수면이 중요합니다.
밤10~12시에 뼈성장에 중요한 시간이니 꼭 이시간에는 수면을 취하도록 합니다.
자전거를 탈때 무릎을 많이 쓰게 되죠.
무릎에 자극을 주면 성장에 도움이 된다고 해요.
하지만 너무 과할 경우 성장판이 무리될 수 있으니 적당한 운동을 꾸준히 하는것이 좋을듯해요
네 그렇습니다. 자전거타기를 통한 신체 활동은 성장판의 자극을 통해 아이들의 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 자전거 타기는 전신 운동으로, 다리 근육을 포함한 여러 근육을 사용하게 되어 성장판에 적절한 자극을 줄 수 있다고 합니다.
자전거도 다리의 근육을 발달시켜주고 자라나는 아이들 청소년들의 성장판을 충분히 자극한다고 합니다. 단 자전거 바퀴나 높이가 아이에게 적절히 맞는것을 타게하는것이 중요하다고 합니다.