사람이 자면서 잠꼬대를 하는 이유는 무엇인가요?
사람은 자면서 꿈을 꾸는 경우에 간혹가다가 잠꼬대를 하는 경우가 있는데요. 심지어 깨어 있는 사람과 대화를 하는 경우도 있는데, 사람이 자면서 잠꼬대를 하는 이유는 무엇인가요?
잠꼬대는 수면 중 말을 하거나 소리를 내는 현상으로, 렘수면(REM sleep) 단계에서 주로 발생합니다. 렘수면은 꿈을 꾸는 수면 단계로, 이때는 뇌의 활동이 높아지면서 근육은 이완된 상태를 유지합니다.
그러나 일부 사람들은 렘수면 중 근육 이완이 충분히 이루어지지 않아, 꿈의 내용과 관련된 말이나 행동을 하게 됩니다. 스트레스, 불안, 수면 부족, 약물 복용 등이 잠꼬대의 원인이 될 수 있습니다. 대부분의 경우 잠꼬대는 양성 증상이지만, 빈번하게 발생하거나 주간 기능에 영향을 미친다면 수면 전문의와 상담을 받아보는 것이 좋겠습니다.
아래 그림에서 보시면 수면은 깊이가 낮은 렘수면부터 1, 2, 3기를 거쳐 가장 깊은 수면인 4기로 이어집니다.
이 수면의 깊이는 깊어졌다 낮아졌다를 반복하게 되는데 꿈이라는건 렘수면 단계에서 발생하는 현상입니다.
본래 꿈을 꾸더라도 머리안에만 있어야하고 내가 말을 하거나 행동은 하지 않는게 맞습니다.
우리 몸에서 그런 행동을 하지 않게 몸을 마취시키는 물질이 분비됩니다.
그런데 여기에 문제가 있는 경우에 꿈을 꾸면서 말을 하고 팔다리를 움직이게됩니다.
가벼운 경우에는 병으로 보지 않으며 지켜보시면 되는데 이게 심해지면 옆사람을 주먹으로 때리거나 발로 차고, 일어나서 화장실을 갔다오는 몽유병같은 질환이 생기는겁니다.
수면과정에서 우리 뇌의 각성이 잠들고 깨는 과정과 우리 몸이 잠들고 깨는 과정이 함께 발생하는데 이게 균형이 안맞아서 생기는 현상이겠습니다.
비슷한 현상으로 뇌는 완전히 깼는데 몸은 깨지 않는 상태가 사람들이 소히 말하는 가위에 눌리는 상황이 되겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
잠꼬대에 대해 궁금하시군요. 우리가 듣고 이해할 수 있는 수준의 잠꼬대는 얕은 잠을 잘 때, 즉 꿈을 꾸는 단계에서 나타나는 반응입니다. 이 때에는 사실 대화가 된다고 보긴 어렵고, 꿈을 꾸면서 혼자 이야기를 하는 모습에 가깝습니다. 과로한 상황이나 음주, 특정한 약물 등이 원인이 될 수 있고, 수면의 질을 저하시키지만 않는다면 문제가 되지는 않는 편입니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
사람은 자고 있는 과정에서 그래서 뇌가 활발하게 그래서 활동을 하게 됩니다. 일반적으로 자는 동안에 뇌가 활동을 해도 몸에 운동 신경까지 전달되지 않는데 무의식중에 운동 신경에 전달이 된다면 자는 도중에도 잠꼬대를 할 수 있습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
잠꼬대는 일반적으로 비렘 수면 중 꿈을 꾸면서 말이 나오는 경우에 해당합니다. 잠꼬대 자체는 자연스럽게 나타날 수 있는 현상이지만 특정 행동이 동반된다면 야간간질발작 등으로 보고 치료가 이루어질 수 있습니다.
잠꼬대는 대부분 수면 중 뇌의 활동이 반영된 현상으로, 수면의 다양한 단계 중에 발생할 수 있습니다. 특히 REM (Rapid Eye Movement) 수면 단계에서 꿈을 꾸는 동안 뇌는 깨어 있을 때와 비슷하게 활동적인데, 이때 뇌의 말하기를 담당하는 부분이 활성화되어 실제로 소리를 내게 됩니다. 수면 중 뇌의 다른 부분들이 제대로 활동을 억제하지 못할 경우, 생각이나 꿈이 말로 표현되어 잠꼬대가 나오게 됩니다.
잠꼬대는 대체로 무해하지만, 빈번하거나 매우 큰 소리로 이루어지는 잠꼬대는 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 또한, 스트레스, 수면 부족, 과도한 알코올 섭취, 발열 등이 잠꼬대를 유발하거나 증가시킬 수 있습니다. 일부 경우에는 다른 수면 장애의 징후로 잠꼬대가 나타날 수도 있습니다. 예를 들어, 수면 무호흡증이나 야간 공포증과 같은 수면 장애가 있을 때 잠꼬대가 더 자주 발생할 수 있습니다.
잠꼬대 자체는 대부분의 경우 치료를 필요로 하지 않지만, 수면의 질을 저해하거나 다른 수면 장애가 의심되는 경우에는 전문의와 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
대면 상담없는 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
잠꼬대는 렘수면 시기 혹은 렘수면에서 비램수면으로 이행되는 시기에 많이 일어날 듯 합니다.
램수면은 꿈꾸는 수면이라고도 불리며, 뇌의 정보를 정리하는 시기이고, 대근육들은 마비? 휴식하는 시기 입니다
다른 큰 근육들은 움직일 수 없으나 빠른 안구 운동과, 목소리는 어느정도 나올 수 있는 시기입니다
안녕하세요 김록희 한의사입니다
잠꼬대를 하는이유는 무의식의 상태가 드러나는 것일수도 있습니다 스트레스나 억울한 부분이 많다면 잠꼬대로 나타날수 있습니다
수면의 깊이가 있습니다.
하루중에 여러번 수면의 깊이가 바뀝니다.
얕은 수면을 취할때 잠꼬대를 할수도 있습니다.
너무 심하게 행동장애 까지 보이면 치료를 하는게 좋습니다.
