영양제 다 챙기기 힘들면 오메가3만이라도 꼭 먹으라고 하는 이유가 뭔가요?

평소에 영양제를 다 챙기기가 힘들어서 안먹고 지나가는 날이 많은데요.

꼭 오메가3만이라도 챙겨먹으라는 이야기를 자주 듣습니다,

그런데 왜 굳이 오메가3인가요?