겨울되면 손발이 너무 시린데요 어떻게

Question

성별

여성

나이대

40대

겨울되면 손 손가락 발 발가락 다 시려요

차갑다못해 굳는 느낌이예요ㅜㅜ

수시로 비비고 열을 낼려고 하는데 그래도 차갑네요

걷기운동은 꾸준히해서 운동부족은 아닐거같은데

어떻게 더 관리를 해줘야할까요

Answer 1

안녕하세요.

손가락과 발가락과 같은 말초 부위가 시리는 원인으로는 혈액순환의 이상, 자율신경 이상, 빈혈, 말초신경병증 등 다양하게 있습니다. 흡연이나 음주를 즐겨한다면 횟수를 줄여보시는 것이 좋으며, 반신욕이나 족욕을 꾸준히 해보시길 바랍니다. 컨디션을 고려하여 유산소와 근력 운동을 해보시길 바라며, 혈액순환을 돕고 수족냉증에 도움이 되는 식품이나 한약을 고려해볼 수도 있습니다. 대표적인 한약재로는 생강, 홍삼, 당귀, 육계, 천궁 등이 있습니다. 감사합니다.