건강관리
귀리 잡곡 비울이 궁금합니다ㆍ
남편이 고협압이 있는데 귀리가 좋다고해서
2년 전부터 귀리밥을 머고 있어요
귀리 70~80% 나머지는 쌀과 찹쌀을 섞어서 먹고
가끔 완두콩도 같이 섞어서 먹고있는데요
귀리 비율이 너무 많은지 아님 괜찮은지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
귀리를 넣은것은 밥을 짓는 분들의 기준에 따라서 다릅니다.
대부분 50:50 이거나 귀리 30: 쌀70 정도로 하시는 분이 계시는것 처럼
드시는 분에 따라 다릅니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
그동안 드셨던 비율이 소화에 무리가 없으셨다면 그대로 드셔도 됩니다. 소화가 힘드셨다면 귀리비율을 줄여보시길 권장드립니다