귀리 잡곡 비울이 궁금합니다ㆍ

Question

남편이 고협압이 있는데 귀리가 좋다고해서

2년 전부터 귀리밥을 머고 있어요

귀리 70~80% 나머지는 쌀과 찹쌀을 섞어서 먹고

가끔 완두콩도 같이 섞어서 먹고있는데요

귀리 비율이 너무 많은지 아님 괜찮은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

귀리를 넣은것은 밥을 짓는 분들의 기준에 따라서 다릅니다.

대부분 50:50 이거나 귀리 30: 쌀70 정도로 하시는 분이 계시는것 처럼

드시는 분에 따라 다릅니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

그동안 드셨던 비율이 소화에 무리가 없으셨다면 그대로 드셔도 됩니다. 소화가 힘드셨다면 귀리비율을 줄여보시길 권장드립니다