근력 운동 후 스피닝 타는거 괜찮나요?

Question

근력 운동 후 스피닝으로 유산소 운동을 하는데 근력 운동 후 유산소 운동하면 근력 운동한게 소용이 없다는 글을 봤는데 사실인가요? 운동으로 살을 빼신 분들이나 운동에 대해 잘 아시는 분들 댓글 달아주세요 ~.~

Answer 1

같이하기 힘듭니다

병행하려면 근력운동하고 일수차를 두고하시는게 좋습니다

스피닝이 횡무근 융해증같은 근골격 질환 유발 운동으로 유명한데 일정루틴 내에서 너무 과격하게 운동하면

근육에 필요한 산소공급이나 체온 컨트롤 능력을 잃어버려서 근육조직이 괴사되어 혈액내에 들어가서 급성 신부전을 일으키는 질환인데 위험성은 초보때 더심해서.. 스피닝을 완전히 적응하시고 격일이나 주별일수를 정해서

타시는게 좋습니다 ..

Answer 2

안녕하세요. 도도한말똥구리261입니다.

다이어트를 하려면 유산소.근력운동이 함께 되어야합니다.날 별로 하셔도 되지만 스피닝에 적응이 어느정도 되셨으면 둘다 같이 해도 괜찮아요.

저도 스피닝이랑 필라테스/스피닝 요가/이런식으로 하고 있어요.일단 지방을 태워야하고 매번 같은 운동보다는 다른 루틴으로 안쓰던 근육을 운동시켜야 합니다.스피닝은 한번 발 담그니 정말 끊기 힘드네요.신나게 운동하니 정말 좋습니다.