사춘기 남자인데 배고플때 먹고 자는게 키가 클까요? 안먹고 일찍 자는게 키가 클까요?
사춘기 남자인데 키에 관해 약간 예민한데 만약 10시 이후에 배고파졌는데 그럴때 키가 더 클수있는 선택지가 뭔가요? 먹고 자는게 나을까요? 아니면 좀더 일찍자는게 나을까요? (많이 먹을수록 키큰다는것을 들어서 이렇게 질문드립니다)
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
키가 크기 위해서는 9시간 이상 자는 것을 권합니다.
수면의 질이 좋아야 성장호르몬이 잘 분비될 수 있는데
성장호르몬의 90%는 밤11시~다음날 새벽1시 사이에 분비됩니다.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
어떻게 보면 수면의 시간보다 질의 문제라고 할 수 있습니다.
따라서 아이가 배가 고파서 뭔가를 먹고 싶어한다면 먹고 재우는 것이 키 성장이 도움이 될 것 같습니다.
흔히 살은 키로 간다는 말이 있더라고요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
되도록이면 6시 이후에는 먹지 않는것이 좋으며
먹고 자게 되면 수면의 질이떨어질수있어 오히려 성장에 좋지 않을수있겠습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
성장에좋은활동
1.식사를일찍먹고 일찍자기
2.늦은경우 그냥자는게더좋음
참고바랍니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이들마다 성장속도가 전부 다릅니다. 이른 시기에 키성장이 발달하는
아이가 있고 늦은 시기에 키가 성장하는 아이들도 있다고 합니다. 키성장에 도움이
되는 수면패턴과 활동 등을 꾸준히 시켜 아이 성장을 도와주시는 것이 좋습니다.
참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
한참 때에는 잘 먹어야 합니다.
10시 부터 2시까지는 성장호르몬이 멜라토닌이 분비되는 시간이기 때문에 먹는 것을 먹기보다는 숙면을 잘 취하는 것이 도움이 되겠습니다.
먹는 것은 저녁 시간 안까지 먹는 것이 좋을 것 같습니다.
먹는 것에 집중하기 보다는 줄넘기 운동, 꾸준한 스트레칭, 점프운동, 농구도 키 성장에 도움이 됩니다.
또한 편식을 하지 않는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.식사전 먹고 자게 되면 위에 부담이되고 식도염같은 증상을 유발시킬수 있음으로 잠자리전에 야식은 하지않는것이 좋으며 활동이 많은 낮시간에 간식을 주도록 하세요 성장판이 열려있는 시간중 밤10시이후 새벽2시에 숙면을 취했을때 성장호르몬이 가장왕성히 나오는 시간대 입니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이가 소화를 시킨다면 먹고 자도 문제가 없겠지만, 매일 먹고 잔다면, 아이의 건강에는 좋지 않을 것입니다
되도록 잠을 자기 전에는 음식 섭취는 줄여야 합니다
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아무래도 10시 이후에는 아이가
야식은 가급적 먹지 않게 해주시는 것이
소화기관 등에 좋을 것이니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 체질에 따라서 다를 것 같습니다
늦은 시간에 먹게 되면 위에 부담이 되어서 소화에 지장이 생길 수 있을 것 같습니다
물론 많이 먹어야 키가 크는 건 당연합니다
규칙적으로 많이 먹는 것이 무엇보다 중요합니다