물을 안먹게 되는 습관을 어떻게 고칠수 있을까요?

Question

제가 요즘 피부에는 물을 자주마시는게 좋다라고 생각하거든요 근데 물을 자주먹기란 쉽지않은것 같아요 물이 그렇게 맛있는것도아니니까요 억지로라도 습관을 들여야지하는데 어렵네요 이렇게 물을 안먹게 되는 습관 어떻게 고쳐야할까요

Answer 1

항상 주변에 물을 두시는걸 추천드려요. 습관이 안되어 있다면 물을 마셔야한다는 생각조차 나지 않을 수 있습니다. 그래서 큰 텀블러에 물을 떠서 주변에 두고 계속 드시면 물을 마셔야 한다는 생각을 계속 상기 시킬 수 있습니다. 이때 한번에 벌컥 벌컥 드시는것보다 한두모금씩 자주 드시는게 좋아요. 맹물이 도저히 힘들다면 보리차 같이 생수 대체 가능한 차로 드시는것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요?

습관을 들이니까 먹게 됩니다.

처음에는 생수로 시작했는데 텀블러에 가지고 다니다보니 맛도 없더라구요.

그래서 물을 3일정도 양만큼 보리차,작두콩,결명자,둥글레,대추+도라지등 바꿔 넣어가며 끓여서 냉장 보관하면서 먹고 있어요.맛도 좋고 눈,허리,피로회복에도 좋은걸로 넣고 끓이니 잘 먹게 됩니다.

아침에 일어나면 따뜻하게 데워서 한컵을 천천히 나눠 마십니다.

그리고 보온 되는 텀블러에 700ml정도 담아서 점심전까지 나눠 먹어요.

밖에서도 텀블러에 담아서 점심 식사후에 커피 마시면 그 양만큼 마시구요.

저녁에는 잠들기 2시간전에 한컵정도 마시면서 생활하니 좋더라구요.

때론 배불리 먹는날에는 갈증이 생겨서 물을 많이 먹게 되더라구요.

님도 맛있게 끓여서 시작해 보시면 습관이 되어 이쁜 피부도 만들고 건강도 좋아질거예요.

Answer 3

물 대신 카페인과 당분이 없는 음료로 대체해보세요.

차로는 보리차같은 곡물차 종류가 카페인이 없어 추천드려요.

약간의 탄산감이 있으면서 달달한게 드시고 싶으면 콤부차도 좋습니다.

미량의 카페인이 있긴하지만 발효차라 장이나 소화에 좋습니다.

맹물을 잘 못 먹는 사람들을 겨냥한 바이탈징 워터드롭같이 물에 몇방울 타서 먹는 제품도 있습니다.

Answer 4

저는 생수는 별로고 보리차 마셔요

비타민이랑 같이 챙겨마시거나 차 같은거 태워 먹으면 맛있어요

날씨가 더워져서 그런지 더 마니 마시는 듯요

Answer 5

맛이 문제라면 레몬같은거 넣어서 먹어보시는건 어떤가요?

아님 차로 마셔도 좋을거같아요!

까먹는걸 해결하려면 알람 설정해서 1시간 마다 물 마시는 습관 들이시면 될거같습니다