근력 운동을 하고 근육이 아플때는 쉬어주느게 좋은가요?

Question

피트니스에서 가슴운동을 했는데
가슴이 좀 땡기더라구요

쉬었다가 해야되는지
계속 자극을 줘야하는지 궁금합니다.
댓글 부탁드릴게요

Answer 1

안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.

개인적인 경험으로는 일주일에 두번 정도도 충분합니다

무리하다가 다치면 원래대로 원상복구도 잘 안되는거 같습니다

스트레칭 충분히 하면서 쉬엄쉬엄 해주면 될거 같습니다