오메가3 하루 적정량이 얼마인가요?
오메가3와 코엔자임을 섭취하려합니다.
오메가3의 경우1알에 180mg,포함되어있다 나오는데
해당량이 충분한 건지요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3와 코엔자임은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 해도 가능하며 오메가3의 경우 하루에 1000미리 정도 함유된 제품을 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
현재 드시고 있는 제품의 이름을 말씀해주시면 정확한 답변 가능합니다.
오메가3는 EPA+DHA 기준으로 하루에 1000mg 이상 드시는 것이 좋습니다.
180mg은 너무 소량으로 보이며, 품질 좋고 함량 높은 제품 구매해 드시는 것이 좋아 보입니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
오메가3는 1일 권장량이 DHA+EPA를 합쳐서 1000mg 정도는 되어야 효과가 있습니다. 따라서 1알의 180mg이 있다면 추가적으로 다른 제품을 더 드시는 것을 고려할 수 있씁니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
식약처에서 오메가3의 기능성과 용량을 따로 고시하고 있는데
권장하는 일일섭취량은 EPA와 DHA의 합으로 1-2g으로
혈중 중성 지질 개선에는 500~2,000mg, 혈행 개선에는 500~2,000mg, 건조한 눈 개선에는 600~1,000mg입니다.
기능성과 함량을 고려했을때 180mg는 기능성 목적으로는 낮아보입니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
오메가3의 효능은 혈행 개선, 혈중 지질 개선, 안구건조 완화 등이 있습니다. 오메가3의 주성분은 DHA, EPA인데 두 성분의 합으로 1일 1,000mg 이상 복용해야 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
오메가3는 혈압, 당뇨, 고지혈 등 대사증후군의 위험성이 있으신 분은 epa dha합으로 2000mg정도까지는 복용하시는게 좋겠습니다.
복용하시는 제품의 영양기능정보란을 보시고 1캡슐당 저 수치가 얼마인지를 보시고 하루 2000mg가까이 복용하시기 바랍니다.
