약·영양제
건강식품 먹는 순서가 따로 있나요??
성별
여성
나이대
54
유산균, 효소, 단백질, 오메가3, 칼슘등 건강 보조식품을 먹는 순서가 따로 있는지.. 아님 아무거나 보이는 대로 먹어도 되는지 궁금합니다
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
딱히 순서가 있진 않고,
유산균은 보통 공복에 먹는 것이 권장되며,
단백질은 고기 같은 다른 단백질 식품을 피해 먹는게 흡수율 면에 유리하며,
효소(식직전 또는 식진후=> 소화에 도움), 오메가3(식후가 흡수율 유리, 냄새 덜남), 칼슘(식후가 위장장애 덜함) 등은 각자의 이유로 식후에 드시는게 권장됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균은 단독으로 공복에 복용하시고 단백질도 운동하신다면 운동 후로, 나머지는 하루중에 식후로 나누시기 바랍니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
유산균은 보통 아침식전이나 취침전에 복용하시면 되며 나머지 영양제는 먹기 편한 시간대를 정해서 식후에 드시면 되겠습니다.
안녕하세요.
건강기능식품 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 건강기능식품은 복용 방법이 있습니다. 각 제품마다 효과나 부작용을 고려하여 복용시간을 정하면 좋습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
시기적으로나 식전/식후에 따라 영양제의 흡수나 효과에서 소폭 차이가 있을 수 있기에 그에 맞춰서 복용 방법을 권유합니다.
일반적으로는 해당 표에 따라서 본인이 복용하시는 영양제의 복용법을 정해주시면 되겠습니다.
