직업 특성상 오후조라 헬스장 다닐 시간이 없어서 퇴근후 간단하게 집에서 맨몸운동 하려고 합니다.. 루틴이라던지 운동법 알려주실 수 있나요?
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
집에서 할 수 있는 맨몸운동은
윗몸일으키기 스쿼트
푸쉬업 스트레칭 등이
있는 것 같네요.