간단하게 할 수 있는 맨몸운동이 뭐가 있을까요?

Question

요새는 헬스장에 갈 시간이 따로 없어서 집에서 간단하게 맨몸운동을 하려고 합니다. 집에서 할 수 있는 간단한 맨몸운동은 어떤 운동들이 있을까요?

Answer 1

간단하게 할수있는 맨몸운동으로는

윗몸일으키기 발굽혀 펴기정도 되겠습니다

3세트씩 나누어서 하면서 점점갯수를

늘려가 보세요

Answer 2

안녕하세요

집에서 할수있는운동중에 줄넘기도 있구요

팔굽혀 펴기 윗몸일으키기도 있고

아령으로도 집에서 할수있구요

턱걸이도 할수있게죠

Answer 3

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

보통 스쿼트나 플랭크 런지 같은 운동을 많이 하시지 않을까 합니다 아니면 아령 같은 간단한 운동 기구를 구비해두고 하시는 분들도 많이 있구요

Answer 4

집에서 간단하게 가능한 맨몸운동으로는 대표적으로 팔굽혀펴기와 맨몸 스쿼드가 있습니다. 두 운동을 병행하시면 상체와 하체 운동 모두 가능합니다.