30대남자에게 좋은 영양제추천?

Question

30대중반남자입니다몸이 매일같이피곤한 느낌이라 영양제추천바랍니다술도종종먹고야근이잦은 생활패턴입니다종합비타민먹어봐도 좋아진다라는 느낌을 못받겠네요추천부탁드립니다

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량 활성비타민 비군의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.추가적으로 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.남성의 경우 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군 함유제품을 권장드립니다. 아연의 경우도 정상적인 세포 분열과 면역력 강화에 도움을 줄수 있어 감기나 면역력저하 및 상처치유가 필요한 경우 경우에는 보충하는 것이 좋으며 남성의 경우 정자의 생성에도 도움은 주기에 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.제품 선택시 보다 효능효과가 검증된 제품을 위해 건강기능식품보다는 일반의약품으로 명시된 제품이 한번도 효능 효과가 검증된 제품이기에 그러한 제품을 선택하시길 권장드립니다.보다 본인에게 필요한 제품선택을 위해 전문가의 도움을 받는것을 추천드리며 약국에 방문하시어 보다 자세한 상담 받아보시길 권장드립니다.감사합니다.^^

김민세 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.30대 남성에게 다음과 같은 영양소가 적합할 것 같습니다.마그네슘오메가 3 :지방산 지방산의 한 종류인 오메가3는 우리 몸에서 충분히 생성 되지 않아 꼭 음식을 통해 섭취해야할 필요가 있는 불포화 지방산입니다. 아르기닌 & 오르니틴 종합비타민단기복용으로 효과가 나타나지 않을 수 있으며,장기복용시 주어진 복용량을 지켜 복용하시면 좋겠습니다.

대찬호돌이40 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 장신원 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 피로하다고 말씀하시면서 종합비타민을 찾으시는 분들이 많습니다. 종합비타민도 좋은 영양제 입니다만 피로해서 드시는거라고 하시면 고함량 비타민B군을 추천 드립니다. 비타민B군은 우리몸이 흡수한 열량을 우리몸이 쓸수있는 형태로 변환하는 역할을 한다고 보시면 되는데 이때 충분한 열량이 공급이 돼야 비타민B군이 작용할수 있겠죠? 또 야근도 잦고 술도 종종 드시는 경우 간장약도 같이 드시는게 좋아 보입니다. 간은 우리몸의 에너지대사에 관여하기 때문에 간이 건강하지 않으면 에너지 대사가 효율적으로 일어나지 못하게 됩니다. 따라서 피로 등의 증상을 호소하게 되니 질문자님의 상황에서 추천드릴만한 영양제는 고함량 비타민B군 영양제, 간장약 정도가 되겠습니다^^

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~보편적으로는피로할 때 도움이 되는 비타민B군항산화 작용을 하는 비타민C군한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄정도 보충해주시는 걸 권해드립니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

침착한태양새164 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.30대 처럼 젊은 축에 속하시는 분들은평소에 취업준비나 아니면 취업을 하셨어도스트레스로 인해 에너지 소모가 많습니다따라서 비타민B군을 가장 많이 추천드리고실내에 있는 비율이 늘었기 때문에 비타민D도 드시는 게 좋아요추가로식습관이 불규칙할 경우 미네랄이나 유산균 복용도 괜찮고개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복에는 비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다.종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.

노재현 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 몸 영양상태에 맞춰 부족한 영양성분을 채워주는 목적이라 어떤 영양성분이 부족한지, 유전적이나 환경적으로 어느 질환에 취약한지, 어떤 증상을 개선하고 싶은지에 따라 추천드릴 영양제 종류가 달라집니다.따로 불편한곳 없으시면 면역력 증진과 질병 예방목적으로 꾸준히 유산균, 오메가3, 비타민D 이렇게 3가지를 우선적으로 드시길 추천드립니다.종합비타민을 드셔도 피곤하시다면 종합비타민의 함량을 한번 확인해보시고 고함량vit B군이 들어간 제품으로 변경해보는걸 추천드리며 액상형 아미노산제제(글루콤)나 고함량 아르기닌제제(라라올라)등을 추가로 복용하셔도 좋습니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 활성형비타민B군과 밀크씨슬을 권합니다.-활성형비타민B는 세포성장/에너지활성에 필요한 비타민으로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움을 줍니다. 활성형비타민은 일반 비타민과 다르게 흡수율을 증가시킨 비타민으로 약국에서만 판매하고 있으니 약사와 상담후 드시는 것을 권합니다.-음주를 할 경우 지방간이 발생할 가능성이 높은데 밀크씨슬은 이러한 간기능 개선에 도움을 줍니다. 추가적으로 알코올 해독에 도움을 주는 필수아미노산제제도 권유드립니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.몸이 피곤하시다면 고함량비타민B군을 추천드리며 술을 자주 드시면 밀크시슬도 같이 드셔보시길바랍니다.답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.