철봉 오래매달리기는 어디에 좋은건가요?

Question

철봉 오래매달리기는 어디에 좋은 운동인지 궁금합니다.

단순히 팔힘을 늘리기 위해서 하는 운동인가요?
아니면 다른 곳에도 좋은건가요?

Answer 1

철봉 오래매달리기는 주로 몸에 코어근육을 단련시키는데 도움이 되고

특히 등근육과 팔쪽을 단련시키는데 도움이 됩니다.

그리고 몸을 쭉 늘려주는 스트레칭 효과도 있어서 단점이 없는 동작이라고 할수있습니다.

Answer 2

철봉 오래 매달리기는 상체 근력 강화에 효과적인 운동입니다. 등이나 팔,어깨 근육을 강화하여 탄탄한 상체를 만들어 줍니다. 또한 코어 근육 강화인 복부와 허리 근육에 자극을 주어 전신 안정성 향상에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요.

철봉 오래매달리기는 척추를 자연스럽게 펴주면서 자세를 바로잡는 데 도움이 됩니다. 그리고 상체의 광배근, 어깨 근육,

전완근 등 근육을 단련시키는데도 좋습니다. 또한 철봉에 매달려 몸을 이완시켜주기에 몸의 긴장을 풀고 유연성을

높이는데 도움이 됩니다.

Answer 4

철봉 매달리기는 어깨근육이나 악력에 도움이 되며 또한 몸을 늘려주기 때문에 스트레칭, 거꾸리와 같은 효과를 볼수도 있습니다.

쉬울것 같지만 매달리기도 쉽지는 않습니다.

Answer 5

안녕하세요. 철봉에 오래 매달리는 것은 상체 근력 강화 자세 교정 체력 향상 등 다양한 건강 효과가 있습니다. 상체 근력 강화 자세 교정 허리 건강 개선 기초 대사량 증가 악력 항상 손과 손목의 힘을 길러주어. 다양한 운동과 일상 활동에 도움이 됩니다.