소화가 잘 되는 음식엔 뭐가 있나요?
질문 그대로 소화 흡수에 도움이 되는 식품들을 알고 싶습니다
요즘 견과류도 챙겨 먹고 이것저것 알아보는 중인데요
땅콩 호두 등이 소화를 돕는다고 하지만 그렇게 효과를 보진 못한것 같구요
물론 운동 부족이 큰 원인이겠지만 한번 배가 나오더니 쉽사리 꺼지지는 않네요
체내 장에 지방이 껴서 그런지 비계가 늘어선진 몰라도
조금만 먹어도 배가 부른것 같고 소화도 잘 안되는 기분이네여
(마치 몸안에 장기들이 부어서 튀어나온 기분이 들기도 합니다)
그래서 드링킹 요거트를 거의 하루에 한통씩 마시기도 햇엇는데
이게 요거트 빨이라기 보다는 수분 섭취로 인해 보는 효과 인것 같더라고요
견과류, 요거트, 삶은달걀, 잣이나 씨앗류 음식들을 매일 섭취할 생각인데
식사까지 이것들을 다 소화하려면 분해하고 흡수하는 역할을 하는 장이 튼튼해야겟죠?
추천 좀 부탁드리곘습니다