소화가 잘 되는 음식들은 뭐가 있을까요?

Question

요즘 들어서 소화도 잘 안되고 복부 팽만 증상도 같이 있어서 그런지 되게 불편한데 혹시 소화에 도움이 될 만한 음식들도 있을까요? 궁금해서 물어봅니다

Answer 1

양배추 같은 녹색 채소를 추천드립니다. 그중에서 양배추를 찜기 등에 삶아서 쌈장 같은데 찍어서 반찬이나 식사 대용으로 먹거나, 국 끓이실때 넣으셔도 좋습니다.

Answer 2

소화가 잘 되는 음식종류는 많겠으나,

두부를 이용한 순두부찌개 등이

위에 부담을 주지 않고 좋아요.

또한, 바나나와 당근에 찐감자를

넣고 같이 갈아서 주스로 마셔도

식이섬유가 풍부하여 소화도 잘 되고,

간편하게 아침식사 대용으로도 가능해요.

Answer 3

안녕하세요.

식사도 될 겸 소화에 도움이 되는 음식은

죽이 제일 좋은 것 같습니다.

드시고 복부가 빵빵하시는 느낌을 많이 받으신다면

빠른 걸음 걷기 등의 움직이는 운동을 하시면서 체력단력을 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 4

소화를 돕는 음식으로는 쌀, 차, 생강이 있습니다. 밀가루 등 다른 탄수화물과는 달리, 쌀은 소장에서 완전 소화 흡수되기 때문에 가스를 적게 생성하고 음식 알레르기를 일으키지 않아 소화 불량증 환자, 특히 식후 포만감이나 복부 팽만이 주 증상인 경우 추천할 만한 음식이에요 답변 도움되셨기를 바랍니다.