건강관리
목감기에 좋은 데일리 과일 추천해 주세요~
목감기에 걸렸는데, 과일을 먹으려구요. 너무 비싼 과일은 말고 부담없이 먹을 수 있는 데일리 과일을 알려 주시면 감사하겠습니다!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
배, 귤, 바나나는 목감기에 좋은 데일리 과일입니다.
배는 기관지 진정 효과가 있고, 귤은 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에 도움이 됩니다.
바나나는 부드러워 목 넘김이 편하고 위에 부담이 적어 감기 중에도 먹기 좋습니다.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
목감기에 좋은 과일은 레몬. 키위. 오렌지. 사과. 베리류. 포도등이 있으며. 당도가 높고. 수분이 많은 것으로 목의 건조함을 해소하며. 따뜻한 차와 함께 먹으면 효과적입니다.
안녕하세요
요즘에는 토마토가 어떨까요?
토마토에는 라이코펜이라는 물질이 다량 함유되어 있습니다.
이 성분은 항산화에 좋습니다. 염증으로 인한 산화적 스트레스를 제어할 수 있습니다.
겨울철에는 귤도 괜찮습니다.
귤의 경우는 비타민C와 플라보노이드라는 성분이 다량함유되어 있습니다.
항산화와 항염에 좋습니다.
두가지 모두 쉽게 그리고 가볍게 먹기에 좋습니다.
감사합니다.