러닝머신 강도 어느정도가 가장 좋은가요?

Question

살뺄려고 러닝머신 탈려고하는데 어느강도로 몇분저오 하는게 좋은가요?? 힘들어도 빠르게 빼고싶어요!! 아무래도 매일 하는개 좋겠죠?

Answer 1

체중 감량이 목적이라면,

너무 무리한 강도보다 꾸준히 오래 할 수 있는 강도가 중요합니다.

보통 빠르게 걷기로 30분에서 60분 정도가 추천됩니다.

익숙해진다면, 경사나 속도를 조금씩 올려서 강도를 높여 보시기 바랍니다.