건강관리
밥대신 곤약밥을 먹어도 괜찮은가요?
밥대신 햇반곤약밥을 먹고 있는데
건강상 문제는 없겠죠? 며칠째 먹고있는데
특별히 이상은 없는거 같아요
그래도 혹시몰라 질문합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
밥 대신 곤약밥을 먹는 것은 일반적으로 건강에 문제가 없습니다. 곤약밥은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 다이어트에 효과적입니다. 또한, 곤약밥은 탄수화물 함량이 낮기 때문에 혈당 조절에도 도움이 됩니다.
그러나, 곤약밥은 섬유질이 많기 때문에 과다 섭취하면 복통, 설사, 가스 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 곤약밥을 섭취할 때는 하루에 한 끼 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 곤약밥은 칼슘, 철분, 비타민 B12 등의 영양소가 부족합니다. 따라서 곤약밥을 섭취할 때는 다른 음식을 통해 이러한 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.
식단을 구성함에 있어서 편향된 식품과 영양 성분은 장기적으로 좋지 않을 수 있으니, 균형 있게 골고루 구성하여 드시는 것을 권장하고 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
곤약밥은 칼로리가 높지 않고 영양자체도 많지 않기 때문에
되도록이면 오랫동안 드시지 않는것이 좋습니다.
영양에 불균형이 올수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
장기젇으로 곤약밥만 섭취하는것이 아니면 괜찮습니다. 곤약밥만 먹게되는경우 미네랄과 영양소 겁취가 부족하여 좋지않을수있습니다