매끼니 곤약밥을 섭취해도 되나요?
다이어트에 곤약이 좋다는 이야기를 들었습니다. 그래서 매 끼니 쌀밥 대신에 곤약쌀로 밥을 해서 먹을까 생각 중인데 곤약밥으로만 먹어도 괜찮은가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다면
빠르게 하신다면 몰라도 균형적인 식단이 훨씬 좋습니다.
곤약으로 부족한것은 다른 음식으로 대체 하시는것을
권해 드립니다.
다이어트 효과를 극대화하려 매 끼니를 곤약으로 대신하는 건 건강에 해롭습니다.
칼로리를 적게 섭취하려다 몸에 필요한 영양소까지 부족해질 수 있습니다.
