곤약은 하루에 얼마나 먹는게 좋을까요?

Question

다이어트할때 곤약이 좋다는 말을 믆이 들어요! 밥에 곤약을 넣기도하고 곤약제품도 출시가 많이 되던데 곤약도 많이 먹으면 안좋다고 들었어요! 하루에 어느정도 먹는게 건강을 해치지 않는걸까요?!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

곤약은 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어 과도하게 섭취하지않는것이 좋습니다. 300그람 이하가 좋습니다