주 몇번 걷는게 좋은가요 그리고

Question

일주일에 몇번 걷는게 좋은가요

그리고 몇보 정도가 적당한가요

속도는 어는 정도가 좋을까요?

저는 가능한 하루에 5000천보 정도 걷는답니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

개인의 신체 상황에 따라 다르지만 하루 칠천보정도 걷는것을 권장드리며 걷기운동은 주 3~4회 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 무릎 상태에 따라서

걷는 것이 달라지지만 하루에 일 만보 걷는 것이 일반적이고 일주일에 다섯번 이상은 걷는 것이 좋습니다