귀찮은 생각이 자꾸만 드는데 어떻게하죠

Question

요즘엔 뭘하려고 해도 의욕이 잘 안생겨요 심지어 친구랑 약속을 잡고 나가려고 해도 약속시간 전이 되면 약속이 차라리 취소되면 좋겟다 이런생각도 들더라구요 이만큼 귀찮음이 심해진것 같네요

이런 기분과 느낌을 타파하려면 어떻게 해야할까요

Answer 1

규칙적인 운동이 몸과 마음에 긍정적인 영향을 줍니다. 하루에 30분씩이라도 산책이나 요가, 스트레칭 등 자신에게 맞는 운동을 찾아 실천해보세요. 그리고 일정을 계획하고 이를 지키려고 노력해 보세요. 목표를 세우고 달성하면 성취감을 느낄 수 있고, 일상에 활력을 불어넣을 수 있습니다. 또 취미생활을 통해 스트레스를 해소하고 즐거움을 느껴보세요. 그리고
친구나 가족과 함께 시간을 보내면 소통을 통해 서로 위로하고 격려받을 수 있습니다. 위의 방법들 중 자신에게 맞는 방법을 선택하여 무기력함을 극복하시길 바랍니다. 만약 지속적인 무력감으로 인해 어려움을 겪고 있다면 전문가와 상담을 하는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 2

사람이 항상 의욕이 있고 사람을 만나고 싶어하는 것은 아니기 떄문에 현재 내 상태를 돌아보면서 내가 원하는게 뭔지

생각해보시는게 좋을듯합니다.

뭔가 사람이 지치고 무기력할때면 잘 쉬면서 회복하는것이 최고입니다.

Answer 3

저도 그러한 것을 경험한 적이 있습니다. 그런 경우 무엇이든지 하기 싫어질 때에는 아무것도 안 하는 것이 답인 것 같습니다. 그러다가 갑자기 자신이 그러하게 행동하는 것에 환멸을 느껴서 다시 밖에 나가고 잘 어울려서 뭐든지 열심히 한동안은 합니다.

근본적인 치료는 자신이 꼭 해야 하는 일을 만들어서 자신을 움직이게 만들게 하는 강제력있고 책임감 있는 일을 만드는 것입니다.

Answer 4

귀찮으면 일단 사소한 움직임부터 해보는거같아요 누워서 명상부터 하시고 그다음 스트레칭하고 그다음 운동하면 귀차니즘이 조금 나아집니다

Answer 5

생활을 하면서 만사가 귀찮아지고 그럴 때가 있어요 하지만 귀찮다고 해서 계속 가만히 있으면 더욱더 귀찮아진답니다 일어나서 활동적으로 생활을 해 보십시오 그러면 좀 괜찮아질 겁니다

Answer 6

안녕하세요

귀찮은 생각이 자꾸드셔서 어떻게하지힘드시죠

사실 그럴수있죠 약속시간이 되면 취소하고싶고

다른핑계를 되서 취소하고싶고

제가 전반적으로집돌이나 히키코모리의 

마지막단계에 이고 그거의초기단계더라구요그렇다고님이 그렇다는건아니니오해하지마세요  잠시 힘이빠져서그러니 가까운곳에 운동이라도하시길바래요

아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길발

Answer 7

몸에 에너지가 부족해서 아닐까요! 운동을해서 체력을 길러보세요. 그리고 막상또 나가면 재미있게 시간을 보내고 오실수 있을거에요

Answer 8

만약 원래 그런성향이 아닌데 그렇게 갑자기 모든 것에 의욕이 없어지신 것이라면 우울증과같은 문제는 아닌지 한번 생각해보시는게 좋을것 같습니다!

Answer 9

성향이 집에 있기 좋아하고

나가기 싫고 그런 성향이어서 그렇습니다.

성향 + 귀찮음 이게 섞여서

더 나가기 싫고 그런거 같은데

애초에 약속을 안하시면 될 거 같아요

정말 중요한 약속만 잡으시고

나머지는 그냥 집에서 보내시는거죠

밖에 못나간다고 큰일 나는것도 아닌데요