음식으로 섭취하는 영양소와 영양제로 섭취하는 영양소 흡수 차이

Question

안녕하세요, 이전에 어디선가 음식으로 영양소를 섭취해야 몸에 더 잘 흡수되고 몸이 더 잘 사용을 한다는걸 들은거같은데… 기억하는게 맞다면 왜 영양제로 섭취하는 것보다 음식물로서 비타민이나 기타 영양소들을 섭취해주는게 더 우리 몸이 효율적으로 사용할 수 있는지 궁금하여 여쭤봅니다… (아니라면 죄송합니다 ;;

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 영양제는 영양에만 집중을 하기 때문에

음식으로 채우지 못한것들에 대해서 드시는것은 아주 좋지만

기본적으로 음식 섭취로

영양소를 얻는것이 건강상으로도 좋습니다.