건강한 체중을 유지하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

정상체중을 검색해보면 보통 생각과는 달리 너무 낮은 것 아닌가 하고 생각하게 되는 경우가 많이 있습니다. 남자 175cm의 키의 정상체중은 70kg이라고 하는데 유지하기 쉽지 않은 것 같습니다. 건강한 체중을 유지하는 좋은 방법이 무엇일까요?