감기 예방&자가치료방법 알려주세요!

Question

성별

여성

나이대

20대

기저질환

기면증

복용중인 약

페니드

비슷한 주제로 글을 많이 남겨서 죄송합니다. 기숙학원 다니는 삼수생이고, 올해 정말 간절해서 건강 관리에도 관심이 큽니다. 평소에 인터넷 사용 불가라, 휴가 나온 지금 여러 도움 받아가고 싶습니다.

철저하게 감기 예방하는 방법이 있을까요? 날씨가 추워져도 11월 수능까지 감기에 걸리지 않고 싶습니다. 혹은 10월쯤 감기에 걸려도, 빠르게 회복 후 아프지 않은 상태로 수능장에 가고 싶습니다.

과하다 싶을 정도로 관리 할 만큼 간절합니다. 사소한 하나하나라도 신경 쓸 게 있다면 알려주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

감기 예방에서 가장 효과적인 방법은 손을 청결하게 하는 것입니다.

외부에 나갔다오거나 화장실에 갔다오면 꼭 손을 비누로 씻어주세요

사람들 많은 곳에서는 마스크를 착용하구요

정기적인 운동은 건강관리에 도움이 됩니다.

푸쉬업 스쿼트 버피테스트 다들 특별한 공간 필요없이 복도에서도 충분히 할 수 있는 운동입니다.

대신 말할 수 없을 정도로 지루하고 귀찮지요