잠자기 2시간전이나 일어나서 핸드폰을 하면 몸에 안 좋다는데 왜 그런거죠?

Question

잠자기 2시간전이나 일어나서 핸드폰을 하면 몸에 안 좋다는데 왜 그런거죠. 몸에 안좋다는 이야기인지 잠을 못잔다는 이야기인지 무슨말인지 모르겠더라구요. 잠들기전 일어나서 핸드폰을 하는게 몸에 안 좋은건가요?

Answer 1

핸드폰에서 나오는 블루라이트가 수면호르몬인 멜라토닌 분비를 방해한다고 알려져있습니다 밤에 잠들기전 핸드폰을 보면 뇌가 아직 낮이라고 착각하게 되면서 잠이 안오고 수면의 질이 떨어지는것 같아요 글고 새벽에 일어나서 핸드폰보는것도 눈이랑 뇌에 안좋은 자극이 될듯합니다 잠이 부족하면 면역력도 낮아질 수 있으니 신경좀 써야겠습니다.

Answer 2

보통 자기 두시간전에 폰을 하면 건강에 바로 직접적인 영향이없지만 수면방해의 가장 큰 원이이 되기때문에 건강에 좋지 않다고 하는 부분이 생각보다 많습니다