잠자기 2시간 전에는 핸드폰을 하지 않는게 좋지 않다고하던데요. 왜 그런거죠?

Question

잠자기 2시간 전에는 핸드폰을 하지 않는게 좋지 않다고하던데요. 왜 그런거죠. 생각해보니 거의 자기전까지 핸드폰을 끼고 있거든요..2시간 전부터 핸드폰을 하면 잠자는데 안 좋나요?

Answer 1

잠을 자기 전에는 핸드폰 뿐만 아니라 음식을 드시는 것도 좋지 않습니다. 잠을 자기 전에 핸드폰을 사용할 경우 스마트 폰에서 나오는 블루 라이트가 수면 호르몬 분비를 억제 하며 두뇌 활동이 활발해져서 쉽게 잠을 자기가 힘들다고 합니다.

Answer 2

2시간전이라는 시간은 다소 불분명한 면이 있습니다

아마 전자파의 영향 혹은 뇌활동에 미치는 영향등을

광범위하게 적용하지 않았나 생각합니다

보통은 30분이나 한시간정도라고 얘기하는 분들이 많긴 해요

다 정확한 근거는 확실하지 않고 사람마다 차이가 있을수 있겠죠

그래도 변하지 않는 사실은 티비 휴대폰등의 잠자기전 시청이나 사용은

잠자기 좋은 환경을 방해하고

특히 전자파의 영향도 크다고 하니

되도록 조심하는게 좋겠죠

Answer 3

잠자기전에 스마트폰을 하게되면 그만큼 잠에 들기가 힘들어서 그런말을 하고있습니다.

그래서 2시간전부터 스마트폰을 하지 말라고 합니다,