여러분들은 영양제니 건강어떻게 챙기시나요

Question

영양제 종류도 너무많고

운동도 헬스를 하고있는데 뭘 먼저

해야할지 감이안잡히네요

영양제는 비타민C 오메가3 먹고있는데

다른 종류도 추천부탁드립니다

Answer 1

저도 질문자님이링 똑같이 먹고 있어요

필수템이라고 생각하구요

헬스를 하신다면 비타민을 종합으로 미네랄까지 들어가게 먹는 게 어떠실까싶어요

간영양제 저도 먹고 싶지만 간 관련 유튭에서 어떤분이 밀크씨슬 먹은 지 얼마안되어 간암걸리셨다는 댓글보니 무서워서 함부로 못먹겠더라구요. 우연의 일치일 수 있겠지만요.

아무래도 간이 해독작용을 담당하는 기관이니, 약들을 늘릴수록 장기가 부담을 느낄 수 있기에 최소화하는 게 좋다고 생각해요^^

추운 겨울이니 홍삼이나 도라지청 같은 건 어떠실까요~?

제가 헬스 한창할때는 밤에 식은땀도 나더라구요 그게 운동량이 좀 과해서 그런 걸 느끼겠더라구요. 그런 경우는 영양제나 음식으로 추가보충 추천드려요. 

헬스하시는 분들은 아르기닌과 보충제를 많이 드시더라구요

Answer 2

저는 말씀하긴 것도 먹고 있으면 칼슘 마그네슘 비타민D가 같이 들어간 영양제도 먹고 있습니다. 그리고 저는 장이 안좋은 편이라 유산균도 먹네요

Answer 3

마그네슘,칼슘,비타민디도 많이 챙겨먹더라고요

비타민 씨 디 먹으니까 확실히 덜피곤한것같고

나이들면 뼈도 생각해야하니 마그네슘 칼슘제도 많이 먹더라고요!

Answer 4

오메가3. 종합비타민. 밀크씨슬.유산균 이럼게 챙겨먹고 있어요 안빼먹게 챙겨먹으려고 노력은 하고있어요 눈건강은 오메가3만 챙겨먹어도 된다고 방송을 봐서 따로 안챙겨 먹네요

Answer 5

비타민 오메가3 유산균이 대표적이더라구요 유산균만 추가하면 좋을거 같네요 운동은 유산소 꾸준히 해주시고 근력 운동도 주기적으로 하시면 좋을거에요 건강하세요

Answer 6

가장 기본적인 비타민 B군이 강화된 종한 비타민과 오메가3정도를 챙기고 있어요.

그정도만해도 전충분하더라고요.

그밖에 영양제로는 간에 좋은 밀크씨슬같은걸 추천드리고 싶네요.