운동 하면서 그 운동하는 부위를 스트레칭 하며 운동 하라는 소릴 들은적있는데예를 들어 가슴운동을 한다면 쉬는시간 동안 가슴 스트레칭을 해주며 하면 더 근육이 성장을 잘하나요?

Question

운동 하면서 그 운동하는 부위를 스트레칭 하며 운동 하라는 소릴 들은적있는데예를 들어 가슴운동을 한다면 쉬는시간 동안 가슴 스트레칭을 해주며 하면 더 근육이 성장을 잘하나요?

Answer 1

쉬는 시간에는 말그대로 쉬어주는게

더 좋을꺼같구요 보통 근육을 키우는게 근섬유에 데미지를줘서 다시 회복하고 다시 손상입히고를 반복하면서 근육이 성장 되는건데 그거보다 오버된손상이되면 근막이 나가서 한동안 운동을 못하실수도있으니 휴식 시간은 휴식을하시는게 좋아요

Answer 2

안녕하세요 유망한코요테입니다.

운동하기전에 스트레칭으로 근육을 풀어주고 운동을하라는게 아닐까요 운동 중간에 계속 스트레칭을 하먼 안좋은걸로 알고 있습니다