운동 중 힘을 줘서 그 부위를 짜주는 행위를 왜하는건가요? 예를 들면 가슴 운동 벤치프레스 한후 가슴을 짜주기

Question

운동 중 힘을 줘서 그 부위를 짜주는 행위를 왜하는건가요? 예를 들면 가슴 운동 벤치프레스 한후 가슴을 짜주기 하면 어느 이점이 있는건가요?

Answer 1

근육을 쥐어짜주는 연습을 많이 하면 근육의 활성도가 높아집니다 보통 그 행위는 가슴에 많이 합니다 쥐어짜주는 행위를 하고 운동을 하면 보다 높은 근육의 개입으로 강도가 낮더라고 펌핑이 훨 잘되는 효과가 있습니다