운동 중 힘을 주어 혈류를 모아주는거 왜하는건가요?

Question

예를 들어 벤치프레스를 한 후 가슴을 모아 힘을 주어 혈류를 모아주면 좋다는 이야기를 들은적이 있는데 뭐가 좋은건가요? 왜하는건가여?

Answer 1

흔히 말하는 펌핑을 말씀하시는거 같네요.

펌핑을 시켜서 근육을 도드라지게 보이게 할수있고 그근육에만 온전하게 집중할수있으면 운동의 능률도 올라갑니다.