자존감도 많이 낮아지고, 삶이 무기력해질 때
2019년부터 부모님 일이 계속 안 풀리고 돈 때문에 삶이 많이 힘들어졌고, 많이 변했습니다. 반복되는 일상에 부모님은 점점 지쳐 가시고 그걸 보는 저도 삶이 무기력 해져요. 예전에는 이런 생각을 한적이 없어서 잘 몰랐는데 자존감도 많이 낮아지고 자신감이 많이 사라 진 것 같아요. 경제적인 부분은 바로 바꿀 수 있는 방법은 없지만, 제 자신은 좀 변했으면 좋겠습니다. 어떻게 하면 좋을까요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감을 높이는 연습을 해보시길 바랍니다.
추천드리고 싶은것은 셀프칭찬과 목표 세우기 입니다.
셀프 칭찬을 거울을 보면서 매일 하나씩 자신을 칭찬하는 방법이며
목표세우기는 단기적인 목표를 만들어서 달성하는것입니다.
목표는 어렵지 않고 쉬운것으로 설정하여 달성한느 경험을 많이 쌓으면 자존감 향상에 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 자기자신을 사랑하시기 바랍니다. 내가 정작 나를 아끼지 못하고 있는데 다른 사람이 아낄 수 있는 방법은 없습니다.
또한, 다른사람과 비교하는 삶을 살아가지 마시고, 질문자님을 위한 삶을 살아가보시기 바랍니다. 조급함 보다는 어떤것을 해야할지 해결책이 없는 경우에는 우선 어떤 목표를 정해놓고, 그 목표를 위해 어떤것을 할 수 있을지 계획을 세워보시기 바랍니다.
명상을 들으면서 마음을 다 잡는 것도 하나의 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력한 증상이 이어지다보면 질문자님과같은 현상이 일어날 수도 있습니다.
내가 하고자 하는 것이 무엇인지에 대해서 구체적으로 생각을 하시면서 목표를 세우시면서 그 목표를 향해서 노력하다보면
더욱 의지나 끈기가 생길 것입니다.
할 일에 대해서 미루지 말고 지금 바로 해버려야지 하는 생각으로
귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도
지금 시작을 해버리고 하다보면 생각이 변환되면서 생각보다 하고자 하는 일에 대한 어려움이나 힘듦이 작아서 쉽게 지속할 수 있을 겁니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
자존감도 낮고 삶이 무기력하다고 하신다면
스스로 나아질 노력을 하시는 것이 좋을 것 같습니다
자존감을 향상시키기 위하여 매일 아침
결심과 함께 본인스스로를 칭찬하며
하루를 시작하시는 것을 추천드립니다
