자존감을 어떻게 높여야 할까요?

Question

금전적인 어려움으로 인해 자존감이 많이 떨어져 있습니다. 이것저것 하다가 빛만 늘어난 상태이다보니 뭘해도 안되는거 같고 다른사람들은 다 잘되고 있는데 나만 추락하는거 같고 너무 힘듭니다 사람들 만나는것도 힘들어지고 밝았던 성격도 자꾸 움추려드네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감을 높이기에 가장 좋은 방법은 칭찬이라고 생각합니다.

그러나 타인에게 강제로 칭찬을 해달라고 하기는 어려운 일이라

셀프 칭찬을 추천드립니다.

집에 거울이 있으면 거울을 보면서(없으면 안하셔도 됩니다) 자신에게 하루 하나이상씩 칭찬해주세요

단 칭찬을 할때 너무 추상적이거나 보편적인 것들은 피하면 좋습니다.

예를들어 오늘 너무 멋지다. 나는 너무 성격이 좋아 이런 것들을 피하고 구체적으로 칭찬을 해주시면 조금씩 자존감 향상에 도움이 될겁니다.

Answer 2

세상에서 나 자신을 가장 사랑해줄수 있는 사람은 본인 자신입니다.

아침 저녁 세수하며 거울볼때라도 오늘도 수고했어. 힘내자! 내일은 더 좋은날 올꺼야 넌 할수있어! 한번씩 웃으며 본인 자신을 칭찬해 보시는건 어떨까요?

아무것도 아닌것 같지만 꾸준히 하시면 분명 자존감높이시는데는 효과 보실겁니다.