자존감이 낮아질 때에는 어떻게 해야할까요?

Question

안녕하십니까

제가 요즘에 별일이 없는데도 자꾸 내가 괜찮은 사람인지 헤갈리고요

괜히 자신감이 줄어드는 느낌이 들어요

작은 일에도 위축되고 남들이 나를 어떻게 볼지 더 신경쓰게 되고요

이런 기분이 오래가면 안 좋을것 같은데요

이렇게 자존감이 흔들리니 불편하기도 하고요

이렇게 자존감이흔들릴 때는 어떻게 다 잡아야할까요?

자존감 잡으려면 어떻게 해야할까요?

여러분이 아시는게 있다면 알려주세요

답변 기대할게요

감사합니다

좋은 하루되세요!

Answer 1

자존감을 높이기 위해서는 다른 사람들의 평가에 신경쓰지 않는 것이 중요하고 다른 사람들의 관심도 그렇게 원할 필요가 없으며 오로지 본인에게만 집중 해야 할 필요가 있습니다. 본인이 잘하는 것도 잘 못하는 것을 구분하고 차분히 자신을 돌아 보는 것이 중요하다고 봅니다.

Answer 2

자존감이 낮아진다고 생각하는

것은 자학이 아닐까 싶습니다.

낮은 자존감은 자동차를 운전할때

계속하여 브레이크를 밟는 것과

같아 위험할 수 있습니다.

본인 스스로 자기를 사랑한다는

믿음을 갖는 것이 가장 중요하다고

보여지네요.

Answer 3

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

자존감이 떨어질땐 마인드컨트롤을 하는것이 좋습니다. 우선 심란한 마음을 다잡기위해선 명상같은 정신건강에 좋은것을 해보세요. 마음을 차분하게 하면서 정신을 바로 세우는것을 추천드립니다.