낮은 자존감 어떻게 높일 수 있을까요?

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

자존감을 높이는법을 알려드릴테니 연습해보시길바랍니다

추천드리고싶은것은 셀프칭찬입니다

매일 아침 거울을보고 자신에게 칭찬을해주세요

사소한것도좋습니다 꾸준하게 칭찬하는것을 연습하면

자존감을 높이는데도움이될것입니다

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

자존감을 높이려면 다른 사람들이 질문자님에 대하여 부정적인 판단을 할 것이라는 생각을 하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 그리고 질문자님의 강점에 대하여 셀프칭찬을 해보는 것을 권해드립니다.

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

자존감을 높이는 방법은 의외로 간단합니다.

간단한 방법이라서 우습게 볼 것이 아닌 정말 효과가 있으니 한번 시도해보시길 바랍니다.

거울을 보면서 스스로에게 '난 나를 사랑해'라고 말하는 방법입니다. 

작가이자 경영자인 브라이언 트레이시도 매일 아침 본인 스스로에게 'I like myself'를 외치면서 본인에 대한 사랑과 애정을 드러낸다고 합니다.

이렇게 본인의 칭찬은 하루 아침에 바뀌는 것이 아닌 여러번 반복적으로 하게 된다면 점차 자존감이 회복되면서 자신감도 생길 것입니다.

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

자신감과 자존감을 높이기위하여 항상 매일 자신의 장점을 찾아보고 셀프 칭찬을 한가지씩 해보시는 것을 권해드립니다

또한 가족들이나 친한 친구들과의 대화에서 조금더 주도적으로 대화하는 연습을 해보셨으면 좋겠습니다