자존감이 낮아 일상생활에 어려움을 겪고 있어요. 어떻게 하면 자존감을 높일 수 있을까요?

Question

항상 제 자신을 부정적으로 평가하고 남들과 비교하게 될 때, 이로 인해 새로운 도전을 피하고 사회적 상황에서 위축되곤 하는데요. 어떻게 하면 이런 상황을 개선하고 자존감을 높일 수 있을까요?

Answer 1

우선 자존감 향상은 시간과 노력이 필요한 과정이지만, 꾸준한 실천을 통해 충분히 개선할 수 있습니다. 먼저, 자기 자신에 대한 긍정적인 인식을 키우는 것이 중요합니다. 매일 저녁 그날 있었던 작은 성취나 긍정적인 경험들을 기록하는 습관을 들여보세요. 이는 자신의 강점과 가치를 인식하는 데 도움이 될 것입니다. 또한, 자기 대화의 패턴을 바꾸는 것도 효과적입니다. 부정적인 자기 대화를 인식하고 이를 긍정적이고 현실적인 생각으로 바꾸는 연습을 하세요.

Answer 2

자존감 높일 수 있는 방법을 알고 있는데요 사람들과 함께 하면서 혹은 거리를 걸으면서도 내가 최고라는 생각을

계속 하셔야 됩니다 자만심을 가지라는게 아니라요 그냥 내가 최고다 라는 생각을 계속 하면 자존감이 올라간다고

합니다 다른 사람들 처럼 나도 한명의 사회의 일원이고 다른 사람 만큼 열심히 살려고 하는 그런 최고의 사람이다

라는 생각을 계속 반복하셔야 됩니다.

Answer 3

자존감은 노력이 필요하기도 합니다.

취미를 해보거나

내가 잘하는 일을 찾아서 해보세요.

저는 운동을 취미로 삼았더니 몸매가 나날이 좋아지면서 자존감이높아졌습니다.

하실수 있습니다.

화이팅입니다!