잠을 잘때 사용하는 베개의 높이는 어린이와 어른의 기준으로 누웠을때, 어느정도 높아야 가장 좋은 베개높이가 되나요?

Question

잠을 잘때 사용하는 베개의 종류도 여러가지고 높이도 여러가지인데, 각자에게 맞는 높이로 판매가 되는것 같지는 않아서 구입한 후 베개를 사용하고 높이 조절을 위해 솜을 추가하거나 빼게 되는데 베개의 높이는 어린이와 어른의 기준으로 누웠을때, 어느정도 높아야 가장 좋은 베개높이가 되나요?

Answer 1

어른의 경우, 보통 6~10cm 사이의 베개가 적합하다고 알려져 있습니다. 특히 옆으로 자는 습관이 있는 사람은 조금 더 높은 베개가 필요할 수 있으며, 반대로 똑바로 자는 사람은 약간 낮은 베개가 적합할 수 있습니다.

Answer 2

어른기준으로는 6~10cm정도가 가장 이상적인 높이라고들 많이 하는데요.

체형과 수면자세를 고려도 해야하기 때문에 저런 고정적인 기준을 들이대는건 좋은방법은 아닙니다.

정자세로 누웠을때 경추의 c자 굴곡이 유지될수있는 높이를 선택하는게 좋다고 합니다.

감사합니다.