운동 후 찬물 먹는게 안좋나요?

Question

운동 바로 직후나 또는 10분 뒤 찬물 먹는게 안 좋나요? 부모님께서 운동 직후 얼음물 먹으면 살도 안빠지며 건강에 나쁘다고 하시는데 운동 직후 얼음물 이나 찬물 먹어도 아무런 영향 안가지 않나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
마시는 물의 온도에 대해 문의주셨습니다.
아직까지 의학계에서는 찬물과 따뜻한 물 중 어느 쪽이 건강에 더 유익한지 논란이 되고 있는 상태입니다.
찬물을 마시면 따듯한 물을 마실 때보다 kcal의 소모가 더 일어난다는 보고도 있지만, 찬물의 경우 장의 움직임을 활발하게 한다는 보고도 있습니다.
온도에 상관 없이 충분한 수분섭취를 해주시는 것이 가장 중요할 것으로 보입니다.
답변이 되었길 바랍니다. 

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동을 하고 나면 찬물을 마셔야 시원하지요. 찬물을 드신다고 건강에 나쁜 영향을 주는 것은 아닙니다. 아무런 영향이 없지요. 그래도 걱정하시는 부모님을 생각하셔서 부모님이 보실 때는 너무 찬 물을 드시지 않으시면 좋겠네요. 안 보실 때는 마음껏 드셔도 됩니다.

서민석 드림