생활
낮에 졸리는 현상을 떨쳐내는 방법은 무엇일까요?
낮에 앉아 있으면 졸음이 많이 쏟아지는데 졸음을 쫒는 방법은 무엇이 있을까요?
봄에만 그런것이 아니고 시시때때로 그러는데 왜 그런지도 궁금합니다.
6개의 답변이 있어요!
우선 실내인지 실외인지 환경에 따른 유형 알려드릴게요.
실내인 경우 학업 및 서류업무등등 앉아서 하시겠죠.
뇌에 신선한 산소 공급이 필요로 하기에 가볍게 서서 스트레칭이나 잠시 공기 쐬러 가시는걸 추천드리고
수업 중 이시라면 교수나 선생님께 화장실 다녀오겠다고 말씀 드리고 세수 하러 다녀오세요.
놓친 부분은 짝궁이나 친구에게 필기노트 부탁해서 부족한 부분 보충하시는게 좋겠죠.
실외인 경우 입니다. 요즘 더운날에 졸음이 올거란 생각은 잘 안하지만 만약이란게 있으니 설명 드리자면
운전이나 힘들이지 않는 반복 작업 경우 한숨 자고 운전하시거나 스트레칭, 몸을 좀 움직이셔야합니다.
몸이 피곤한건 움직임이 거의 없거나 충분한 수면을 취하지 않았기에 생기는 것이라 계속 몸을 깨워주는것이 중요하므로 충분한 수면과 가벼운 스트레칭으로 몸에 긴장을 주셔야합니다.
물론 이게 정론이라 말은 않겠지만 저도 예전에 많이 졸아서 혼나기도 했고 많은 시행착오를 거치면서 잘 안자는 방법은 이것도 정답들중 하나라고 말씀드립니다.
안녕하세요 낮에 졸릴 때는 단 10분이라도 잠을 자는게 좋은 것 같습니다 저 같은 경우에도 점심을 먹고 나면 졸음이 쏟아지는데 오후 일과를 시작하기 전에 10분 정도 자고 나면 훨씬 일과를 보내기가 수월하더라고요
안녕하세요. moyathis입니다.
여름철 낮에 졸리는 것은 체력이 떨어지기 때문입니다.
땀도 많이 흘리고, 수분도 부족하고, 전해질이 부족하다보면 졸리게 되는데
이때는 잠깐이라도 가면을 취해서 체력을 보충해 주는것이 좋고
충분한 수분섭취, 이왕이면 이온음료를 섭취해 주는것이 좋습니다.
무엇보다 평소 운동을 통한 체력관리가 제일 중요하겠죠.
무더운날 졸음이 많이 발생하는 이유는 체력저하(운동부족)이라고 보는게 맞는거 같습니다.
여름철에는 체력이 많이 소비되는데 체력이 부족하면 졸음이 발생할 수 있고 마찬가지로 식사를 너무 많이 하신다면 음식물 소화에 많은 에너지가 필요하기 때문에 졸림이 발생할 수 있습니다.
그래서 여름철에는 식사량을 적게 조절하고 웨이트 운동과 달리기를 적절히 하여 여름철 건강관리에 힘써야 합니다.
안녕하세요 빨리걷는거북이입니다.
낮에 졸립다면 10분정도 잠깐 낮잠을 자주는것도 방법입니다.
여름철에는 높은온도와 습도로인해 땀이 많이나게되며,
이에 에너지를 뺴앗기기떄문에 쉽게 지칩니다.