생활
낮에 조금만 시간나면 졸음이 옵니다.
안녕하세요
낮에 아무때건 상관없이 조금만 할일이 없어지면 졸음이 쏟아집니다.
이렇게 낮에도 자는 시간이 아까운데 졸음을 쫓는법이 있을까요?
밤에 결코잠을 못자는것도 아닙니다.
3개의 답변이 있어요!
체력이 저하되면 그렇더라구요. 면역력을 기르시는 것도 좋겠구요. 일단 밤에 푹 주무세요. 아침에는 사과 꼭 드시고 햇빛도 하루에 30분 이상 꼭 쬐세요. 우리 몸에 비타민D가 부족하면 이상이 생긴다 하더라구요. 저는 하루에 5000보~1만 보 꼭 걷고 있어요. 햇빛도 쬘 겸 일상에서 소소하게 운동하는 거죠. 그리고 계단운동 좋아요. 지하철 내리고 나서 에스컬레이터 타지 마시고 일부러 계단으로 올라와 보세요. 어떤 건물에 갔을 때도 초고층이 아니라면 엘리베이터 타지 마시고 계단으로 올라가 보세요. 운동도 되고 건강에 좋아요. 운동을 따로 시간 내서 하는 것도 쉽지 않으니 일상에서 실천하면 좋더라구요.
너무 졸리면 1분 정도 자면 피곤이 풀어지기도 합니다. 졸린이유는 다양한데 점심을 너무 많이 먹으면 졸리는 경우가 있어요 적당히 먹고 20분 정도 산책을 해보세요. 몸을 움직이면 졸음이 좀 달아납니다