하루에 물 몇리터 마시는게 좋을가요?
하루종일 물은 몇리터 정도 마시는게 좋은가요?
물마시는거 좋아서 계속 마시는데 그만큼 화장실을 자주가게 되어서 귀찮던데요.
하루 몇리터가 적당할가요?
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
사람에 따라 다릅니다.
채소와 과일을 많이 챙겨먹고,
음식과 음료같은 것에서도 수분을 섭취하니
보통 하루 1L의 물만 챙겨드시면 됩니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
수분이 체내에서 하는 일은 영양 성분을 체내에 녹여 세포로 운반시키고, 몸에서 필요 없는 노폐물을 배출시키는 일을 합니다.
일반 건강한 성인의 경우 하루 1~2L 정도의 물을 나눠서 드시는 것이 좋습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.
요즘 기사들 보면 물하루에 2리터 마시기를 많이하죠. 성인기준 2리터를 권장하고 있습니다만. 사람마다 개인차가 있기에 조금덜먹어도 조금 더먹어도 크게 상관은 없어요
안녕하세요. 오뽀로동입니다.
노폐물을 온전히 정상량 배출하기 위해서는 하루에 2리터씩 마시는게 좋고 10분에 100미리리터 밖에 몸이 흡수를 못하기 때문에 시간차를 두고 마셔야 합니다.
우리 몸이 하루 필요로 하는 수분량은 2.5L 정도 입니다.
하지만 물 외에도 다른 방법으로 음식에 포함된 물도 섭취하므로
실제로 마셔야하는 물은 더 적습니다.